Pomyślałam, że podeślę w prezencie coś do praktycznego wykorzystania, w tym dość zwariowanym świątecznym okresie.
To jednocześnie moje życzenia świąteczne dla Ciebie:
✨ Znajdź czas na świadomy oddech.
✨ Poczuj ruch oddechu w przestrzeni ciała.
✨ Poczuj ciało w kontakcie z oddechem.
✨ Oddychaj swobodnie.
A dla ułatwienia spełnienia tych życzeń przyjemna sesja skierowana na połączenie świadomości oddechu z automasażem klatki piersiowej, zwana ”Masaż oddechem”:
- Pomaga w powrocie uwagi do ciała - gdy głowa zaprzątnięta nadmiarem spraw.
- Pogłębia czucie ciała - przez stymulację receptorów
- Masuje poprzez oddech od środka ciała i piłeczkami od powierzchni.
- Wspiera autoregulację układu nerwowego - pozwala się wyciszyć.
- Pomaga odpocząć.