Na wałku można się położyć, pomasować, poprzetaczać, zrelaksować. Ja lubię też wykorzystać roller do całościowej praktyki! Nieodzowny w treningu powięziowym, pomaga dotrzeć do głębokich struktur.
I takie pasywne, i aktywne sesje z użyciem rollera znajdziesz tu - KLIK.
Dołącz do Klubu Joga Fusion - po te i ponad 200 innych! zajęć - KLIK.
Roller, którego używam i polecam (nie za twardy) znajdziesz tu - KLIK.
