Moc Wojownika II

Moc Wojownika Drugiego jest w nogach!

Dlatego dziś proponuję wariacje, które w tej pozycji w różny sposób angażują nogi. Przydadzą się do eksplorowania tej pozycji przy okazji całościowej praktyki. Najlepiej nie robić wszystkich na raz 😉 tylko dodawać parę wariantów.  Wyszło aż siedem różnych opcji, więc jest w czym wybierać!

Przy okazji pragnę od razu obalić mit ustawiania zgiętej nogi pod kątem 90 stopni. Jak najbardziej możemy zginać kolano bardziej, jest to funkcjonalny i potrzebny ruch, który umożliwia zgięcie grzbietowe stopy. Podobnie gdy robię kółeczka kolanem, wychodzę poza boczną płaszczyznę i to też jest ok! Oczywiście wszystko pod warunkiem, że kolano ma się dobrze.

Comments 1

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *