Moc Wojownika Drugiego jest w nogach!
Dlatego dziś proponuję wariacje, które w tej pozycji w różny sposób angażują nogi. Przydadzą się do eksplorowania tej pozycji przy okazji całościowej praktyki. Najlepiej nie robić wszystkich na raz 😉 tylko dodawać parę wariantów. Wyszło aż siedem różnych opcji, więc jest w czym wybierać!
Przy okazji pragnę od razu obalić mit ustawiania zgiętej nogi pod kątem 90 stopni. Jak najbardziej możemy zginać kolano bardziej, jest to funkcjonalny i potrzebny ruch, który umożliwia zgięcie grzbietowe stopy. Podobnie gdy robię kółeczka kolanem, wychodzę poza boczną płaszczyznę i to też jest ok! Oczywiście wszystko pod warunkiem, że kolano ma się dobrze.
Comments 1
Niesamowite.Zawsze mnie czymś zaskoczysz.Głównie prostym pomysłem, na który najtrudniej wpaść ?