Trening Powięziowy

Proponuję Ci cykl krótkich i praktycznych ćwiczeń z treningu powięziowego Slings, które będą pomocne w uwolnieniu napięć poprzez celowo dobrany ruch i automasaż. Trening powięziowy Slings jest całościową koncepcją ruchu, który koncentruje się na układzie powięziowym i stymuluje go w różny sposób. Do tego cyklu wybrałam proste i przystępne ćwiczenia, które przyniosą Ci ulgę w codziennych napięciach i pomogą w spokojny sposób przywracać równowagę. Znajdziesz tutaj sesje skupiające uwagę na konkretnych obszarach ciała, ale jednocześnie wpływamy na całe ciało oczywiście.

Czego potrzebujesz:

  • dwie miękkie piłeczki sensoryczne
  • kostka do jogi
  • koc lub podkładka pod kolana
  • taśma do ćwiczeń

     

Jak korzystać?

  1. Możesz korzystać z tych sesji niezależnie. Ze względu na głębokie działanie proponuję wybierać pojedyncze sesje powięziowe, a nie łączyć kilku sesji na raz. 
  2. Możesz połączyć z innym treningiem funkcjonalnym, wzmacniającym:

– przed: przygotowując konkretny obszar ciała stymulacją powięziową

– po: dla rozluźnienia i regeneracji

Jeśli temat układu powięziowego jest dla Ciebie nowy to zapraszam do wpisu na blogu Ciało w sieci powięzi jak i do innych źródeł.
O treningu Slings możesz poczytać tutaj:
⚛️ 
https://jogafusion.pl/joga-i-trening-powieziowy-praktyka-dla-poglebienia-kontaktu-z-oddechem/
⚛️
https://www.art-of-motion.com/en/slings
⚛️ https://jogafusion.pl/jak-sie-ruszac-dla-zdrowia-i-szczescia-karin-gurtner/

Tematyka zajęć:

  • Rozwiń skrzydła – Obręcz barkowa, dłonie i nadgarstki.
  • Tył ciała – Od podeszw stóp do głowy.
  • Wokół miednicy.
  • Przywodziciele – droga do wnętrza miednicy.

  • Uwolnij barki.
  • Ulga dla kolan i ciepło w stopach.
  • Klatka piersiowa w głąb i po powierzchni – masaż oddechem.

BAZA  to pełen kurs – 7 zajęć, które wprowadzą Cię w temat powięzi, poruszą każdą z nich. Zajęcia trwają od 30 do 60 minut. Każdy film zawiera również praktyczne porady dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Kurs jest dostępny na specjalnym panelu, do którego hasło otrzymasz do godziny po zakupie.


Opcja KLUB daje Ci dostęp do całego kursu oraz wszystkich innych płatnych opcji na czas uczestnictwa. To także  zajęcia LIVE , możliwość konsultacji z Anią Brzegową. Wybierając tę opcję będziesz otrzymywać raz w tygodniu e-mail z tygodniowym rozkładem zajęć oraz dodatkowymi treściami. Dostaniesz też E-book z praktycznymi poradami i zestawem zajęć. 

wybierz opcję i zacznij ćwiczyć

Baza kompletna

149 zł

jednorazowo
  • 7 filmów wideo

Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z zakupem!

 

ZNIŻKA NA ZAKUP przyrządów


Kod rabatowy na akcesoria do jogi 5% : JKSERI2D
Kod rabatowy na zestawy Joga Fusion 15%: GU9VGCGA

Sprzęt
 

Facebook
YouTube
Instagram