Rozrusznik

“Rozrusznik” to 12 filmów instruktażowych, 465 minut na macie, po których poczujesz poprawę kondycji i samopoczucia!

Tematyka zajęć:

  • Podstawy stabilności
  • Stabilność i równowaga na stojąco
  • Elastyczność i mobilność, biodra i nogi
  • Elastyczne barki i silne plecy
  • Rozluźnienie i regeneracja
  • Silne i stabilne centrum

  • Otwarcie przodu ciała i silne plecy
  • Biodra w równowadze
  • Równowaga i siła centrum
  • Oddech jest “szefem”
  • Równowaga w miednicy
  • Sprężyste i elastyczne nogi i biodra

BAZA  to pełen kurs – 12 zajęć, które krok po kroku pozwolą Ci rozwinąć stabilność, siłę i elastyczność,  nauczą relaksu i zregenerują oraz sesja relaksacyjna. Zajęcia trwają od 30 do 45 minut. Każdy film zawiera również praktyczne porady dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia są ułożone w odpowiedniej kolejności, ale dzięki dokładnym opisom możesz dostosować ją do swoich potrzeb.
Przewidywany optymalny czas realizacji kursu to miesiąc, ale dostęp do filmów jest nieograniczony czasowo. Kurs jest dostępny na specjalnym panelu, do którego hasło otrzymasz zaraz po zakupie. Jeśli szukasz intensywniejszych zajęć, zapraszamy do kontynuacji z Rozrusznikiem II


Opcja KLUB daje Ci dostęp do całego kursu oraz wszystkich innych płatnych opcji na czas uczestnictwa. To także przynależność do zamkniętej grupy FB, gdzie odbywają się zajęcia LIVE średnio dwa razy w tygodniu oraz konsultacje z Anią Brzegową. Wybierając tę opcję będziesz otrzymywać raz w tygodniu e-mail z tygodniowym rozkładem zajęć oraz dodatkowymi treściami. Dostaniesz też E-book z praktycznymi poradami i zestawem zajęć. 

wybierz opcję i zacznij ćwiczyć

Baza kompletna

zł149

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • film z relakscyjną lekcją


Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z zakupem!

Opinie uczestników kursu