Rozrusznik II

“Rozrusznik II” to 12 filmów instruktażowych, 715 minut na macie – kontynuacja kursu Rozrusznik I. Różnorodna tematyka, bardziej rozbudowane sesje, intensywniejsze i dłuższe. Dla pogłębienia Twojej praktyki i jeszcze lepszego samopoczucia. 

Tematyka zajęć:

  • Ramiona i obręcz barkowa
  • Siła centrum
  • Siła i stabilność na nogach
  • Sprężyste boki ciała
  • Centrum flow
  • Sprężyste i stabilne biodra

  • Otwarcie przodu ciała
  • Mobilność i rozluźnienie w biodrach
  • Swoboda obręczy barkowej
  • Totalny relaks
  • Czas na oddech
  • Sesja pozycji odwróconych (dwa warianty)

BAZA  to pełen kurs – 12 zajęć, które krok po kroku pozwolą Ci rozwinąć siłę i równowagę. Zajęcia trwają średnio 60 minut. Każdy film zawiera również praktyczne porady dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Dodatkowo krótka sesja Powitania księżyca – łagodna vinyasa pozwalająca odnaleźć kontakt z oddechem i uwolnić nieco napięcia z bioder i pleców. Możesz przeplatać lekcje z zajęciami z Rozrusznika I, aby zachować różnorodność oraz zmieniać intensywność, zatem masz więcej sesji do wyboru. Znajdziesz tutaj przejścia o nieco intensywniejszym rytmie, trochę pozycji równoważnych, odwróconych. To wszystko, aby podnosić stopniowo swoją wytrzymałość i koordynację, wydolność oddechową i świadomości ciała. 


Opcja KLUB daje Ci dostęp do całego kursu oraz wszystkich innych płatnych opcji na czas uczestnictwa. To także przynależność do zamkniętej grupy FB, gdzie odbywają się zajęcia LIVE średnio dwa razy w tygodniu oraz konsultacje z Anią Brzegową. Wybierając tę opcję będziesz otrzymywać raz w tygodniu e-mail z tygodniowym rozkładem zajęć oraz dodatkowymi treściami. Dostaniesz też E-book z praktycznymi poradami i zestawem zajęć. 

wybierz opcję i zacznij ćwiczyć

Baza kompletna

zł149

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • Powitanie księżyca

Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z zakupem!

 

Opinie uczestników kursu