„Elastycznym krokiem na wiosnę” – Gdańsk – 14 marca – organizator: Joga Trójmiasto


JOGA I POWIĘŹ czyli równowaga w oddechu, uważności i ruchu. Zapraszamy na warsztat z Anią Brzegową, która stworzyła Jogę Fusion™. To połączenie mądrości jogi z aktualną wiedzą o anatomii oraz doświadczeniem  nowoczesnego treningu powięziowego powstałe aby sprostać współczesnym potrzebom.
– odzyskaj swobodę, płynność, elastyczność i wydajność w ruchu dzięki odpowiedniej stymulacji całego ciała w szczególności nakierowanej na tkankę powięziową;
– odkrywaj to co w danym momencie jest najlepsze dla Ciebie rozwijając intuicję, głębokie czucie ciała czyli swoją inteligencję kinestetyczną
– odnajdź równowagę między ruchem, działaniem a odpoczynkiem tak by jednocześnie odczuwać przyjemne, „kocie” pobudzenie ciała i spokój umysłu;
Na zajęciach doświadczysz i poznasz:
– sekwencji ruchu i pozycji przygotowanych w taki sposób aby całościowo zadbać o ciało i wykorzystać w całości jego możliwości;
– równowagi między ruchem dynamicznym, rytmicznym a łagodnym, odprężającym i uwalniającym od namięć;
– jak wykorzystywać takie pomoce jak piłki aby wspomóc i polepszyć swoją praktykę i uwolnić napięcie;
– metodę Slings Myofascial Training*

*SLINGS MYOFASCIAL TRAINING to skupiona na układzie powięziowym, holistyczna koncepcja ruchu, którą mam szczęście zgłębiać od kilku lat, opracowana przez Karin Gurtner z Art of Motion. Metoda “Slings” opiera się na nowych odkryciach badań nad powięzią i nauce o ruchu. Co więcej, zawiera w sobie koncepcję Anatomy Trains, która przedstawia wzajemne łańcuchy połączeń mięśni i powięzi w całym ciele.


Placeholder

program

13.00 – 13.30  wprowadzenie – Czym jest elastyczność?;
13.30 – 15.15 sesja rozwijająca aspekt elastyczności i wydajności w ruchu. Szczególnie skupimy się na ważnych połączeniach napięciowych, które są niezbędnym warunkiem dla sprężystego i elastycznego chodu. Praktyka uniwersalna dla wszystkich, a jednocześnie bardzo praktyczna np. dla biegaczy.
15.15 -15.45 przerwa;
15.45 -16.00 wprowadzenie do automasażu powięziowego;
16.00- 17.15 sesja uwalniająca napięcie i regenerująca z elementami automasażu powięziowego. W tej części będziemy eksplorować połączenia powięziowe poprzez czucie głębokie i obserwację jak stymulacja jednego miejsca wpływa całe ciało. Praktyka integrująca i pogłębiająca świadomość ciała.



ania brzegowa

Doświadczona nauczycielka jogi oraz Slings Myofascial Training. Prowadzi innowacyjne zajęcia, które inspirowane są jogą, treningiem powięziowym oraz ruchem funkcjonalnym. Ćwiczenia które pomagają odbudować potencjał w ruchu, ćwiczą zdrową elastyczność i dynamiczną stabilność z elementami automasażu. Więcej 


Placeholder