Dobrostan Kręgosłupa

“Dobrostan kręgosłupa” to program dla każdego, kto dba o stan swojego kręgosłupa!  Będziemy szukać sposobów, aby poprzez świadomy ruch, oddech docierać do tych miejsc, które wymagają więcej troski poszukując stanu DOBROSTANU w kolejnych odcinkach kręgosłupa:

Tematyka zajęć:

  • Mobilny kręgosłup (30 min)
  • Szyja (40 min)
  • Obręcz barkowa (40 min)
  • Odcinek piersiowy (35 min)

  • Odcinek lędźwiowy i miednica (45 min)
  • Rozluźnienie i regeneracja (45 min)
  • Automasaż powięziowy z rollerem i piłeczką (40 min)

BAZA  to pełen kurs – 7 zajęć, które kręg po kręgu pozwolą Ci rozwinąć stabilność, siłę i elastyczność kręgosłupa Zajęcia trwają od 30 do 45 minut. Każdy film zawiera również praktyczne porady dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Kurs jest dostępny na specjalnym panelu, do którego hasło otrzymasz zaraz po zakupie. 


Opcja KLUB daje Ci dostęp do całego kursu oraz wszystkich innych płatnych opcji na czas uczestnictwa. To także przynależność do zamkniętej grupy FB, gdzie odbywają się zajęcia LIVE średnio dwa razy w tygodniu oraz konsultacje z Anią Brzegową. Wybierając tę opcję będziesz otrzymywać raz w tygodniu e-mail z tygodniowym rozkładem zajęć oraz dodatkowymi treściami. Dostaniesz też E-book z praktycznymi poradami i zestawem zajęć. 

wybierz opcję i zacznij ćwiczyć

Baza kompletna

149 zł

jednorazowo
  • 7 filmów wideo

Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z zakupem!

Opinie uczestników kursów