Jak ćwiczyć jogę w domu? Poradnik dla początkujących.

“Ćwiczę rano – kiedy mąż i kot śpią. Lubię mieć ten czas i ciszę tylko dla siebie!” – to jeden z przykładów dopasowania do swoich potrzeb czasu praktyki. Ktoś inny również pisze o tym, że najlepiej, gdy inni domownicy śpią. Czyli dobrze jest znaleźć moment gdy nikt nie przeszkadza. U kogoś innego może taki czas znajdzie się w ciągu dnia, …

Kobieca Moc

Aby ułatwić Ci dobieranie sesji na początku, podam przykłady ich stosowania wg mojego zamysłu, ale jestem pewna, że po kilku razach znajdziesz swój własny klucz. Spojrzenie od strony kobiecego cyklu: Polecam Ci też tekst o dnie miednicy przygotowany przez Beatę Lisowską. Oraz mój wpis https://jogafusion.pl/dno-miednicy-rownowadze/ Kilka słów, w tym o oddechu i o tym co znajdziesz w kursie. Praktyka, która …

3

Dłużej nie znaczy lepiej!

Dłużej nie zawsze znaczy lepiej 😊 Ręka w górę, kto nie rozkłada maty do ćwiczeń, ponieważ ma tylko ok. 15 minut, a to przecież nic nie da….widzę las rąk?  Zatem, czy naprawdę nie warto skorzystać z krótkiej praktyki jogi (czy innej formy pracy z ciałem, którą lubisz) aby wpłynąć na swój organizm? Dlaczego zamiast cieszyć się z ruchu, czucia swojego …

Stabilność i mobilność – jak jin i jang

Postanowiłam tej jesieni poprowadzić kilka warsztatów w tematyce, która najbardziej mnie fascynuje w kwestii odkrywania swobody i rozumienia ruchu. Moją ideą jest skierowanie uwagi jeszcze głębiej na świadomość ciała w ruchu, jak i dawka wiedzy. Wynikło z tego, że warsztaty mają zarówno część edukacyjną jak i praktyczną, aby łatwiej było wyobrazić sobie różne procesy, które wydarzają się w naszych ciałach. …