Rozrusznik

„Rozrusznik” to 12 filmów instruktażowych, 765 minut na macie,
po których poczujesz poprawę kondycji i samopoczucia!

BAZA  to pełen kurs – 12 zajęć, które krok po kroku pozwolą Ci rozwinąć stabilność, siłę i elastyczność,  nauczą relaksu i zregenerują. Zajęcia trwają od 30 do 45 minut. Każdy film zawiera również praktyczne porady dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia są ułożone w odpowiedniej kolejności, ale dzięki dokładnym opisom możesz dostosować ją do swoich potrzeb.
Przewidywany optymalny czas realizacji kursu to miesiąc, ale dostęp do filmów jest nieograniczony czasowo. Kurs jest dostępny na specjalnym panelu, do którego hasło otrzymasz zaraz po zakupie. 

Tematyka zajęć:

  • Podstawy stabilności
  • Stabilność i równowaga na stojąco
  • Elastyczność i mobilność, biodra i nogi
  • Elastyczne barki i silne plecy
  • Rozluźnienie i regeneracja
  • Silne i stabilne centrum
  • Otwarcie przodu ciała i silne plecy
  • Biodra w równowadze
  • Równowaga i siła centrum
  • Oddech jest „szefem”
  • Równowaga w miednicy
  • Sprężyste i elastyczne nogi i biodra

Opcja SUPER to najczęściej wybierany pakiet. Otrzymujesz wszystkie fimy wymienione w pakiecie BAZA plus dotatkowo lekcję relaksacyjną. Największym atutem tej opcji jest możliwość indywidualnej konsultacji lub lekcji przez Skype, w trakcie której możesz rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące praktyki. Nauczyciel pomoże ustalić kolejność zajęć zgodnie z Twoimi potrzebami.

Opcja PREMIUM to wszystkie filmy wymienione w pakiecie BAZA plus lekcja relaksacyjna. Co najważniejsze masz do wykorzystania aż trzy 60 minutowe lekcje przez Skype. To wyjątkowa forma kontaktu z nauczycielem. Przekonasz się, że bariera ‚sprzętowa’ zniknie po kilku minutach a te indywidualne zajęcia pozwolą Ci nie tylko ukierunkować praktykę na Twoje potrzeby, ale też nadać jej systematyczność. A niespodziankę – jogiczny gadżet przydatny podczas ćiwczeń wyślemy Ci pocztą.

wybierz opcję i zacznij ćwiczyć

Baza podstawowy

zł77

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • e-book: Ćwiczenia jogi w domu

Super najczęściej wybierany

zł107

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • 60 minut konsultacji/lekcji przez skype
  • film z relakscyjną lekcją
  • E-book: Ćwiczenia jogi w domu

Premium ilość ograniczona

zł197

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • 180 minut! konsultacji/lekcji
    przez skype
  • film z relakscyjną lekcją
  • E-book: Ćwiczenia jogi w domu
  • pasek do jogi

Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z zakupem!

Opinie uczestników kursu

Rozrusznik jest super. Przecwiczylam wszystkie filmiki nie raz. Przede wszystkim jest wszechstronny. Uczy krok po kroku jak pracować ze swoim ciałem. Dla mnie sesje są za krótkie, więc łącze ze sobą najczęściej dwie. W zasadzie to ćwicząc z Ania zrozumiałam na czym polega praca głębokich mięśni brzucha, dla mnie to jest ważne z uwagi na wadę postawy. Do tego biegam, a joga z Anią doskonale uzupełnia tą aktywność. Rozciąga, wzmacnia. W Rozruszniku podobają mi się bardzo sesje dedykowane nogom, miednicy. Ostatnio zmagałam się z małą kontuzją i właśnie dzięki Ani doprowadziłam się do porządku :). Ja się cieszę,że mogę ćwiczyć w domu-wtedy kiedy mam czas. Ania jest bardzo uważna, wspaniale tłumaczy ustawienia w pozycji. Cieszę się, że będą dalsze Rozruszniki.
Sesje jogi z Anią są bardzo dobrze przemyślane i przygotowane a ciepły stonowany głos utrzymuje jogowy klimat. Osobiście zaakceptowałam świeże / inne podejście do tzw jogi  klasycznej. Nie umiem powiedzieć na ile te kursy są pomocne dla osób praktykujących na macie w domu…Jestem instruktorką jogi, nagrania  Ani  inspirują mnie do przygotowania moich zajęć. W przyszłości chciałabym wziąć udział w warsztatach z Anią.
Kurs jest super. Nic ująć, nic dodać. Jeszcze całego nie przerobiłama już czekam z niecierpliwością na kolejne kursy! Może któryś mógłby być poświęcony podstawom pramajamy.
Jestem bardzo zadowlona z jogi z Anią. Poleciłam już kurs znajomym.
Kurs rozrusznik pomógł mi w powrocie do formy po zimie i zabiegu artroskopii. Niektóre zajęcia nie są proste – a to 4 rok regularnej praktyki Napiszę tak – każde ćwiczenia z Anią powodują chęć na więcej. Sesja „Oddech jest szefem” to okiełznanie rozbieganych myśli.
Pozdrawiam i czekam na więcej
Podoba mi się nieśpieszne budowanie sprawności. Kolejność poszczególnych spotkań zapewne nie jest przypadkowa, praktykujący stopniowo się rozwija, bezzakwasowo Bardzo odpowiada mi intensywność zajęć, czyli  spokój, troskliwe podejście do naszego ciała-  króciutkie rozluźnienie dokładnie wtedy kiedy tego potrzebuję. Ania bardzo dobrze wyjaśnia istotę każdej asany, przypomina w trakcie np. o szerokich barkach. Uważam, że nawet osoba początkująca, skupiona na tym co robi, wykona wszystko porawnie. Ja podpieram się jeszcze lustrem – z deską nigdy nie wiadomo czy aby prosta.
Zwykle zaczynam ćwiczyć ok. 19-tej. Po całym intensywnym dniu fajnie jest  usłyszeć kojący głos Ani.