Rozrusznik

„Rozrusznik” to 12 filmów instruktażowych, 465 minut na macie,
po których poczujesz poprawę kondycji i samopoczucia!

BAZA  to pełen kurs – 12 zajęć, które krok po kroku pozwolą Ci rozwinąć stabilność, siłę i elastyczność,  nauczą relaksu i zregenerują oraz sesja relaksacyjna. Zajęcia trwają od 30 do 45 minut. Każdy film zawiera również praktyczne porady dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia są ułożone w odpowiedniej kolejności, ale dzięki dokładnym opisom możesz dostosować ją do swoich potrzeb.
Przewidywany optymalny czas realizacji kursu to miesiąc, ale dostęp do filmów jest nieograniczony czasowo. Kurs jest dostępny na specjalnym panelu, do którego hasło otrzymasz zaraz po zakupie. Jeśli szukasz intensywniejszych zajęć, zapraszamy do kontynuacji z Rozrusznikiem II


Tematyka zajęć:

  • Podstawy stabilności
  • Stabilność i równowaga na stojąco
  • Elastyczność i mobilność, biodra i nogi
  • Elastyczne barki i silne plecy
  • Rozluźnienie i regeneracja
  • Silne i stabilne centrum
  • Otwarcie przodu ciała i silne plecy
  • Biodra w równowadze
  • Równowaga i siła centrum
  • Oddech jest „szefem”
  • Równowaga w miednicy
  • Sprężyste i elastyczne nogi i biodra

W opcji SUPER otrzymujesz wszystkie filmy wymienione w pakiecie BAZA plus lekcję relaksacyjną. Największym atutem tej opcji jest możliwość indywidualnej konsultacji lub lekcji przez Skype, w trakcie której możesz rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące praktyki. Nauczyciel pomoże ustalić kolejność zajęć zgodnie z Twoimi potrzebami.


Opcja KLUB daje Ci dostęp do całego kursu oraz wszystkich innych płatnych opcji na czas uczestnictwa. To także przynależność do zamkniętej grupy FB, gdzie odbywają się zajęcia LIVE średnio dwa razy w tygodniu oraz konsultacje z Anią Brzegową. Wybierając tę opcję będziesz otrzymywać raz w tygodniu e-mail z tygodniowym rozkładem zajęć oraz dodatkowymi treściami. Dostaniesz też E-book z praktycznymi poradami i zestawem zajęć. 

wybierz opcję i zacznij ćwiczyć

Baza kompletna

zł87

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • film z relakscyjną lekcją
  • e-book: Ćwiczenia jogi w domu

Super indywidualna

zł127

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • 60 minut konsultacji/lekcji przez skype
  • film z relakscyjną lekcją
  • E-book: Ćwiczenia jogi w domu

Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z zakupem!

Opinie uczestników kursu