Rozrusznik II

„Rozrusznik II” to 12 filmów instruktażowych, 715 minut na macie – kontynuacja kursu Rozrusznik I. Różnorodna tematyka, bardziej rozbudowane sesje, intensywniejsze i dłuższe. Dla pogłębienia Twojej praktyki i jeszcze lepszego samopoczucia. 

BAZA  to pełen kurs – 12 zajęć, które krok po kroku pozwolą Ci rozwinąć siłę i równowagę. Zajęcia trwają średnio 60 minut. Każdy film zawiera również praktyczne porady dotyczące wykonywanych ćwiczeń. Dodatkowo krótka sesja Powitania księżyca – łagodna vinyasa pozwalająca odnaleźć kontakt z oddechem i uwolnić nieco napięcia z bioder i pleców. Możesz przeplatać lekcje z zajęciami z Rozrusznika I, aby zachować różnorodność oraz zmieniać intensywność, zatem masz więcej sesji do wyboru. Znajdziesz tutaj przejścia o nieco intensywniejszym rytmie, trochę pozycji równoważnych, odwróconych. To wszystko, aby podnosić stopniowo swoją wytrzymałość i koordynację, wydolność oddechową i świadomości ciała. 


Tematyka zajęć:

  • Ramiona i obręcz barkowa
  • Siła centrum
  • Siła i stabilność na nogach
  • Sprężyste boki ciała
  • Centrum flow
  • Sprężyste i stabilne biodra
  • Otwarcie przodu ciała
  • Mobilność i rozluźnienie w biodrach
  • Swoboda obręczy barkowej
  • Totalny relaks
  • Czas na oddech
  • Sesja pozycji odwróconych (dwa warianty)

Opcja SUPER to najczęściej wybierany pakiet. Otrzymujesz wszystkie filmy wymienione w pakiecie BAZA plus tym razem krótką sesję Powitania księżyca – łagodna vinyasa pozwalająca odnaleźć kontakt z oddechem i uwolnić nieco napięcia z bioder i pleców. Największym atutem tej opcji jest możliwość indywidualnej konsultacji lub lekcji przez Skype, w trakcie której możesz rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące praktyki. Ania pomoże ustalić kolejność zajęć zgodnie z Twoimi potrzebami.


Opcja KLUB daje Ci dostęp do całego kursu oraz wszystkich innych płatnych opcji na czas uczestnictwa. To także przynależność do zamkniętej grupy FB, gdzie odbywają się zajęcia LIVE średnio dwa razy w tygodniu oraz konsultacje z Anią Brzegową. Wybierając tę opcję będziesz otrzymywać raz w tygodniu e-mail z tygodniowym rozkładem zajęć oraz dodatkowymi treściami. Dostaniesz też E-book z praktycznymi poradami i zestawem zajęć. 

wybierz opcję i zacznij ćwiczyć

Baza kompletna

zł87

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • Powitanie księżyca

Super indywidualna

zł127

jednorazowo
  • 12 filmów wideo
  • 60 minut konsultacji/lekcji przez skype
  • Powitanie księżyca

Prosimy o kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z zakupem!

 

Opinie uczestników kursu