Miednica w równowadze – 16.02 Poznań

Zapraszam Cię na specjalny program  poświęcony kobiecej miednicy i świadomości mięśni głębokich. Chcemy aby w ciele pojawiła się świadomość oddechu w miednicy i brzuchu. To pierwsza podstawowa sprawa i czasem wystarczająca 😊 , okazuje się, że my kobiety, mamy z tym spory problem. Z natury wielozadaniowe, gdzieś biegniemy, coś ogarniamy i często zapominamy. Zatem ożywimy przepływ oddechu jak i energii, pogłębiając swój interoceptywny kontakt z mięśniami głębokimi.


Ania Brzegowa – nauczyciel jogafusion

Absolwentka krakowskiego AWF -u, nauczycielka jogi z ponad 20 -letnim stażem. Inspirując się w szczególności metodą CSV oraz ćwiczeniami na meridianach mięśniowo-powięziowych, w oparciu o współczesną wiedzę z anatomii i własne doświadczenie stworzyła własny styl – joga fusion. W trakcie prowadzenia zajęć dba o komfort uczestników, o ich zrównoważony rozwój. 

Tematyka

  • podstawy anatomii dna miednicy,
  • wpływ postawy na dno miednicy i organów brzucha,
  • świadoma praca wzmacniająca i świadome rozluźnienie – czyli o mięśniach głębokich w równowadze,
  • wpływ oddechu na dno miednicy i organów brzucha

program


11.00 wstęp

11.30 – 12.30 sesja praktyczna: podstawowa praktyka na świadomość dna miednicy

12.30 przerwa z poczęstunkiem

13.00 – 14.00 sesja praktyczna: praktyka z elementami automasażu, poprawiająca krążenie w miednicy i ogólną elastyczność bioder plus głęboka regeneracja

14.00 – zakończenie, czas na pytania i dyskusję


Placeholder

Placeholder

Szczegóły

Miejsce:
Dom Dźwięku – Poznań, ul. Sikorskiego 17/18
Sala Warsztatowa  

Koszt 150 zł /os. (Klubowicze 125 zł/os.)

Zapisy: ania.brzegowa@jogafusion.pl

Potwierdzenie rezerwacji to wpłata pełnej kwoty za warsztaty na konto:
Anna Brzegowa: 59114020040000310238296533