Funkcjonalność zamiast perfekcji

Nie, to nie zdjęcia “przed i po kuracji” ani “5 lat temu i teraz”  Cóż, to poprostu zdjęcia dwóch różnych ciał, w tym jedno mojego.Może ktoś pomyśli, że… jeszcze mi brakuje, trzeba popracować nad tym i tamtym. Ale czy ja na pewno chcę traktować tę pięknie i perfekcyjnie wyglądającą pozycję na zdj. nr 1 jako wzór, czy chcę swoje ciało wpasować …

2

Inteligencja kinestetyczna

Zapis live’a FB z 22.11.2017 r. z grupy jogafusion Kinestetyka najczęściej kojarzy się nam ze zmysłem ruchu. Niektórzy są bardziej wzrokowcami, słuchowcami, niektórzy właśnie najbardziej kinestetykami. To naturalne, że pewne osoby pokazują siebie i swoje emocje poprzez ruch, są to ludzie, którzy więcej gestykulują, są bardziej pobudzeni i aktywni fizycznie. Odbieramy świat wszystkimi zmysłami, tylko u niektórych są te lub inne …

3

Układ hormonalny a odżywianie

Z radością dzielę się z Wami relacją ze spotkania, które miało miejsce na wrześniowym wyjeździe Kobieca Moc w Nieprześni. Wykład Małgosi Wrzak na temat skomplikowanej pracy układu hormonalnego był ogromnie ciekawy i pełen praktycznej wiedzy. Z dwugodzinnego spotkania udało mi się zmontować skondensowaną wersję, która trwa około godziny…tak wiem … ale polecam z całego serca! Może w odcinkach po prostu. …

fuzja z dietetyką

Nasz organizm to majstersztyk :) Mamy w sobie wiele układów, które współpracują ze sobą, reagują na siebie i zależą od siebie. Jemy, trawimy, rozdzielamy, transportujemy, filtrujemy, wydalamy. To wszystko działa! Jednak ta skrupulatna maszyneria jest tak powiązana z naszymi emocjami, z tym jak je przeżywamy, jak sobie z nimi radzimy, że wystarczy czasem jeden silny impuls, aby w jednym miejscu …

Dno miednicy w równowadze

  Przykładowe pomocne pozycje: Dla tych z tendencją do napinania się w obrębie miednicy, pomocne będzie wykorzystanie pozycji rozciągających nogi i biodra, pozycji w dużym rozkroku, rozciąganie w przodach ud. Oddech przeponowy – wdech skoncentrowany bardziej w dolnej części płuc będzie naturalnie wspierał rozluźnienie. Przykładowe pomocne pozycje:

4

pozwól sobie wyjść poza schemat

Cieszę się ogromnie, że mogę doświadczać i rozwijać się, integrując ze sobą holistyczne podejście do człowieka jakie ma w sobie system jogi oraz równie holistyczne naukowe podejście. Co ciekawe, nie wykluczające się, a raczej uzupełniające.

1

Czy deep core to hard core?

Zacznijmy od tego, gdzie to jest i co w sobie zawiera. Centrum Deep Front Line Centralna część tułowia, najgłębiej położona, zawierająca w sobie wnętrzności: patrząc od dołu mamy mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny brzucha, mięsień wielodzielny oraz przeponę. Aby łatwiej uświadomić sobie znaczenie Centrum, wyobraź go sobie w 3D, jako kontener, żywy i sprężysty kontener, który porusza się swobodnie przy …

Ciało w sieci powięzi.

Wiem, że słowo powięź, jest obecnie na topie – mamy różne fizjoterapie powięziowe, masaże powięziowe, ćwiczenia powięziowe. A jednak wiele osób pyta co to właściwie jest ta cała powięź?Uwierzysz, że Twoje ciało jest w sieci? Brzmi dość podejrzanie, ale tak jest. Jest to sieć włóknistej, kolagenowej tkanki łącznej, która stanowi układ komunikacyjny i czuciowy w ciele. Sieć o charakterze trójwymiarowym, …