2

Inteligencja kinestetyczna

Zapis live’a FB z 22.11.2017 r. z grupy jogafusion Kinestetyka najczęściej kojarzy się nam ze zmysłem ruchu. Niektórzy są bardziej wzrokowcami, słuchowcami, niektórzy właśnie najbardziej kinestetykami. To naturalne, że pewne osoby pokazują siebie i swoje emocje poprzez ruch, są to ludzie, którzy więcej gestykulują, są bardziej pobudzeni i aktywni fizycznie. Odbieramy świat wszystkimi zmysłami, tylko u niektórych są te lub inne …

3

Układ hormonalny a odżywianie

Z radością dzielę się z Wami relacją ze spotkania, które miało miejsce na wrześniowym wyjeździe Kobieca Moc w Nieprześni. Wykład Małgosi Wrzak na temat skomplikowanej pracy układu hormonalnego był ogromnie ciekawy i pełen praktycznej wiedzy. Z dwugodzinnego spotkania udało mi się zmontować skondensowaną wersję, która trwa około godziny…tak wiem … ale polecam z całego serca! Może w odcinkach po prostu. …

fuzja z dietetyką

Zapraszam was na krótką rozmowę z Małgosią Wrzak, która prowadzi gabinet Holistyczne Odżywianie. Uwielbiam słuchać jak opowiada o bardzo skomplikowanych sprawach w taki prosty i zrozumiały dla wszystkich sposób. A jeszcze bardziej lubię jej zdroworozsądkowe podejście do świadomego odżywiania. Tym bardziej, że tak często mamy obecnie do czynienia z popadaniem w skrajności i fiksację na punkcie różnych diet, zapominając, że …

Dno miednicy w równowadze

  Przykładowe pomocne pozycje: Dla tych z tendencją do napinania się w obrębie miednicy, pomocne będzie wykorzystanie pozycji rozciągających nogi i biodra, pozycji w dużym rozkroku, rozciąganie w przodach ud. Oddech przeponowy – wdech skoncentrowany bardziej w dolnej części płuc będzie naturalnie wspierał rozluźnienie. Przykładowe pomocne pozycje:

4

pozwól sobie wyjść poza schemat

Cieszę się ogromnie, że mogę doświadczać i rozwijać się, integrując ze sobą holistyczne podejście do człowieka jakie ma w sobie system jogi oraz równie holistyczne naukowe podejście. Co ciekawe, nie wykluczające się, a raczej uzupełniające.

1

Czy deep core to hard core?

Zacznijmy od tego, gdzie to jest i co w sobie zawiera. Centrum Deep Front Line Centralna część tułowia, najgłębiej położona, zawierająca w sobie wnętrzności: patrząc od dołu mamy mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny brzucha, mięsień wielodzielny oraz przeponę. Aby łatwiej uświadomić sobie znaczenie Centrum, wyobraź go sobie w 3D, jako kontener, żywy i sprężysty kontener, który porusza się swobodnie przy …

Ciało w sieci powięzi.

Uwierzysz, że Twoje ciało jest w sieci? Brzmi dość podejrzanie, ale tak jest. Jest to sieć włóknistej, kolagenowej tkanki łącznej, która stanowi układ komunikacyjny i czuciowy w ciele. Sieć o charakterze trójwymiarowym, w której istnieją połączenia między mięśniami, kośćmi, organami, nerwami… Dobrze obrazującym przykładem, z którym spotkałam się w jednej z książek, jest owoc pomarańczy, gdy przecięty w poprzek pokazuje …

Mierzenie ciała od linijki

Generalnie widzę, że jest kilka wyraźnych elementów, których nie chcę wprowadzać już na swoich zajęciach: Mierzenia ciała od linijki – czyli patrzenia tylko na piony i poziomy, mierzenia kątów nachylenia itp. oraz traktowania kręgosłupa jak sztywny kijek. Odkąd w mojej praktyce pojawiły się ruchy falujące, spiralne i sprężynujące, a czasem spontaniczne poszukiwania ruchu poprzez oddech, otworzył się inny wymiar czucia …