Dno miednicy w równowadze

  Przykładowe pomocne pozycje: Dla tych z tendencją do napinania się w obrębie miednicy, pomocne będzie wykorzystanie pozycji rozciągających nogi i biodra, pozycji w dużym rozkroku, rozciąganie w przodach ud. Oddech przeponowy – wdech skoncentrowany bardziej w dolnej części płuc będzie naturalnie wspierał rozluźnienie. Przykładowe pomocne pozycje:

4

pozwól sobie wyjść poza schemat

Cieszę się ogromnie, że mogę doświadczać i rozwijać się, integrując ze sobą holistyczne podejście do człowieka jakie ma w sobie system jogi oraz równie holistyczne naukowe podejście. Co ciekawe, nie wykluczające się, a raczej uzupełniające.

Czy deep core to hard core?

Zacznijmy od tego, gdzie to jest i co w sobie zawiera. Centrum Deep Front Line Centralna część tułowia, najgłębiej położona, zawierająca w sobie wnętrzności: patrząc od dołu mamy mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny brzucha, mięsień wielodzielny oraz przeponę. Aby łatwiej uświadomić sobie znaczenie Centrum, wyobraź go sobie w 3D, jako kontener, żywy i sprężysty kontener, który porusza się swobodnie przy …

Ciało w sieci powięzi.

Uwierzysz, że Twoje ciało jest w sieci? Brzmi dość podejrzanie, ale tak jest. Jest to sieć włóknistej, kolagenowej tkanki łącznej, która stanowi układ komunikacyjny i czuciowy w ciele. Sieć o charakterze trójwymiarowym, w której istnieją połączenia między mięśniami, kośćmi, organami, nerwami… Dobrze obrazującym przykładem, z którym spotkałam się w jednej z książek, jest owoc pomarańczy, gdy przecięty w poprzek pokazuje …

Mierzenie ciała od linijki

Generalnie widzę, że jest kilka wyraźnych elementów, których nie chcę wprowadzać już na swoich zajęciach: Mierzenia ciała od linijki – czyli patrzenia tylko na piony i poziomy, mierzenia kątów nachylenia itp. oraz traktowania kręgosłupa jak sztywny kijek. Odkąd w mojej praktyce pojawiły się ruchy falujące, spiralne i sprężynujące, a czasem spontaniczne poszukiwania ruchu poprzez oddech, otworzył się inny wymiar czucia …