Stabilność i mobilność – jak jin i jang

Postanowiłam tej jesieni poprowadzić kilka warsztatów w tematyce, która najbardziej mnie fascynuje w kwestii odkrywania swobody i rozumienia ruchu. Moją ideą jest skierowanie uwagi jeszcze głębiej na świadomość ciała w ruchu, jak i dawka wiedzy. Wynikło z tego, że warsztaty mają zarówno część edukacyjną jak i praktyczną, aby łatwiej było wyobrazić sobie różne procesy, które wydarzają się w naszych ciałach. …

1

POZYCJE ODWRÓCONE – WARIANTY UPROSZCZONE I PODPARTE DLA KAŻDEGO

Co warto wiedzieć na temat pozycji odwróconych? “Odwrócone” to też grupa pozycji, która w pełnej formie może okazać się niedostępna, ze względu na przeciwwskazania zdrowotne np. problemy z kręgosłupem szyjnym czy z ciśnieniem. A nawet jeśli tych przeciwwskazań nie ma to jakiś czas potrzeba aby przygotować się do ich wykonywania. Dobrze więc zacząć od prostszych wariantów, których działanie będzie podobne. …

O Dobrostanie Kręgosłupa

Czy zastanawiasz się czasem co to znaczy mieć zdrowy/silny/elastyczny kręgosłup? Wiemy, że kręgosłup jest ważny i wystarczy tylko jeden uraz, aby się o tym przekonać i zobaczyć jaki wpływ ma na całościowe funkcjonowanie ciała. Całe szczęście jest to tak dobrze wymyślona maszyneria, że potrafi nas nosić bardzo długo, pomimo wielu przeciążeń.“Ludzki kręgosłup – bardziej niż wszelkie inne struktury kręgowców – …

1

Funkcjonalność zamiast perfekcji

Nie, to nie zdjęcia “przed i po kuracji” ani “5 lat temu i teraz”  Cóż, to poprostu zdjęcia dwóch różnych ciał, w tym jedno mojego.Może ktoś pomyśli, że… jeszcze mi brakuje, trzeba popracować nad tym i tamtym. Ale czy ja na pewno chcę traktować tę pięknie i perfekcyjnie wyglądającą pozycję na zdj. nr 1 jako wzór, czy chcę swoje ciało wpasować …

3

Inteligencja kinestetyczna

Zapis live’a FB z 22.11.2017 r. z grupy jogafusion Kinestetyka najczęściej kojarzy się nam ze zmysłem ruchu. Niektórzy są bardziej wzrokowcami, słuchowcami, niektórzy właśnie najbardziej kinestetykami. To naturalne, że pewne osoby pokazują siebie i swoje emocje poprzez ruch, są to ludzie, którzy więcej gestykulują, są bardziej pobudzeni i aktywni fizycznie. Odbieramy świat wszystkimi zmysłami, tylko u niektórych są te lub inne …

3

Układ hormonalny a odżywianie

Z radością dzielę się z Wami relacją ze spotkania, które miało miejsce na wrześniowym wyjeździe Kobieca Moc w Nieprześni. Wykład Małgosi Wrzak na temat skomplikowanej pracy układu hormonalnego był ogromnie ciekawy i pełen praktycznej wiedzy. Z dwugodzinnego spotkania udało mi się zmontować skondensowaną wersję, która trwa około godziny…tak wiem … ale polecam z całego serca! Może w odcinkach po prostu. …

fuzja z dietetyką

Nasz organizm to majstersztyk :) Mamy w sobie wiele układów, które współpracują ze sobą, reagują na siebie i zależą od siebie. Jemy, trawimy, rozdzielamy, transportujemy, filtrujemy, wydalamy. To wszystko działa! Jednak ta skrupulatna maszyneria jest tak powiązana z naszymi emocjami, z tym jak je przeżywamy, jak sobie z nimi radzimy, że wystarczy czasem jeden silny impuls, aby w jednym miejscu …

1

Dno miednicy w równowadze

  Przykładowe pomocne pozycje: Dla tych z tendencją do napinania się w obrębie miednicy, pomocne będzie wykorzystanie pozycji rozciągających nogi i biodra, pozycji w dużym rozkroku, rozciąganie w przodach ud. Oddech przeponowy – wdech skoncentrowany bardziej w dolnej części płuc będzie naturalnie wspierał rozluźnienie. Przykładowe pomocne pozycje:

4

pozwól sobie wyjść poza schemat

Cieszę się ogromnie, że mogę doświadczać i rozwijać się, integrując ze sobą holistyczne podejście do człowieka jakie ma w sobie system jogi oraz równie holistyczne naukowe podejście. Co ciekawe, nie wykluczające się, a raczej uzupełniające.