13 marca

30 minut – Live – 10:00

Temat: Sprężyste i silne centrum.
Przede wszystkich popracujemy nad:

  • Napięciem i rozluźnieniem mięśni głębokich miednicy i brzucha
  • Dynamiczną stabilnością kręgosłupa
  • Siłą mięśni brzucha
  • Mobilnością i stabilnością obręczy barkowej
  • Siłą ramion
  • Świadomością oddechu i ruchu przepony

Zajęcia będzie można odtworzyć w dowolnym czasie, będą też dostępne w Klubowej Filmotece.